Hvis du vil skabe et godt parforhold, er der her nogle tips

Hvis du foretager en internet-søgning på præcis hvordan man får den bedste krop, bliver du gennemsyret med  websider med træningstips. Her er noget for dem, der vil tage den samme, proaktive indstilling.

1. Gør de vigtige ting du gjorde det allerførste år, hvor du datede.
Som månederne og årene fortsætter, har vi en tendens til at glide lige ind i vores vante vaner samt lukke skødesløshed ind i vores forhold. Vi taber vores vedholdenhed, mildhed, omtanke, forståelse og den generelle lyst til at tage initiativ vi når havde. Tænk tilbage til det allerførste år af dit forhold og skriv alle tingene du gjorde brug af for at glæde din partner i parforholdet. Start med at gøre dem tilfredse endnu en gang.

2. Bed om det du vil i parforholdet.
Over tid antager vi at vores ledsager forstår os så godt, at vi slet ikke er nødsaget til at bede om det vi virkelig vil. Hvad forekommer når vi gør denne antagelse? Antagelser stilles og lige så hurtigt, er de deflateret. Disse ikke opfyldte antagelser kan efterlade os med spørgsmålstegn i vores partnerskab. Husk at "fortæl hvad du ønsker" strækker sig til alt fra emotionelle ønsker til seksuelle ønsker.

3. Kom til at være en professionel i parforhold.
Overvej hvem din ledsager faktisk er og hvad ophidser ham eller hende både bogstaveligt og også mentalt. Vi kan komme til at blive optaget af hvad vi TROR, at han / hun vil. Husk det hvis det er meget vigtigt for din partner, behøver det ikke give god mening for dig. Du skal kun gøre det.

4. Spørg ikke "hvordan var din dag?"
I slutningen af en lang arbejdsdag, har vi en tendens til at mentalt logge af vores liv. Når vi afhænger af standard spørgsmål som, "Præcis hvordan var din dag?" vil det generere et ensformigt svar såsom "den var okay, hvordan var din?" Dette gør ikke noget for at forbedre jeres forbindelse. Snarere, kan det faktisk skade det siden du taber muligheden for at konsekvent snakke de små veje.

5. Udvikl et regelmæssigt ritual til check-ins med hinanden i parforholdet.
Det kan være langt eller kort, dog starter det med at spørge hinanden, hvad der fungerede samt hvad der ikke gjorde i den foregående uge samt hvad der kan gøres for at forbedre pointer i den kommende uge. Desuden, brug denne chance til at rykke videre med dine egne rutiner, planlæg en dato/nat samt hvad du vil have se finde sted i de kommende dage, uger, og også måneder i dit forhold. Uden en forsætlig aftale for at måle temperaturniveauet kontrol, kan vrede opbygges.

6. Vedligehold det sexede i parforholdet.
Hvad kan ændres i dit forhold, hvis både du og din ledsager er afvisende? Overvej dette i den bredeste form. "Sexet" kan i den grad henvise til soveværelse, men det repræsenterer ligeledes hvad der  skaber spænding om vores kæreste i vores dagligdag. Kan du se det sexede hvis han / hun hjælper med husarbejde? Finder du det "unsexy", når han / hun gør brug af toilettet med døren bred åben? Diskuter hvad det specifikt angiver at "vedligeholde det sexede" i dit forhold. Bliv overrasket eller inspireret!

7. Opnå innovativ tid sammen i parforholdet.
drop "aftensmad samt en serie" vanen og opdag præcis hvordan lidt friskt kan virke forfriskende i dit forhold. Har du ikke helt penge til en babysitter? Forsøg at skifte børn med gode venner, der har børn. Det er omkostningsfrit samt de vil sandsynligvis være begejstrede over at tage dine børn fordi de med sikkerhed vil  gøre det samme når de dropper deres børn hjemme hos dig.

8. Få styr på dit parforhold.
Medmindre du er dedikeret til en aseksuel partner, er det en afgørende del af et fortryllende forhold. Regelmæssighed er åbenlyst, noget du samt din partner at styre. Det er afgørende at du gennemgår dine ideer om det for at forhindre bitterhed. Der er ikke mange øjeblikke hvor begge partnere er "i humør" på nøjagtig samme tidspunkt. husk dig selv på  at du vil komme i humør efter de allerførste par minutter. Husk på at det aldrig er et krav at sige "ja." Det bedste du kan gøre er at udsætte det.

9. Tag en psykologisk udflugt hver dag i parforholdet. Livet og også afbrydelser fra arbejdet kan komme til at være ekstremt fyldende i vores sind samt efterlade lidt tid eller energi til vores partner. Vi skal virkelig høre hvad de fortæller i stedet for at foregive at vi lytter, efterlad vores distraheringer og  gør ikke noget ved det indtil solen kommer frem og vi går ud af døren.
Nogle forslag til at forbedre kommunikationen.
Desværre er vi ikke født med en kapacitet til at effektivt interagere, men det betyder ikke at vi ikke kan lære det. Gør brug af følgende metoder til en bedre navigation og også for at begrænse spænding.

10. Tag "kamp-pauser", når du kræver dem.
Inden du faktisk har nået point of no return og også før du ser at spænding starter med at eskalerer, kan en eller begge af jer kalde en pause for at sikre, at køligere hoveder kan dominere. Kernen af dette værktøj ligger i at du burde aftale bestemt tid til at  tale om diskussionen dvs. 10 minutter fra nu, 14:00 tirsdag og så videre så at lukning kan gennemført.

11. Grav dybt for at afdække dine ægte følelser i parforholdet.
I mange uenigheder, kommunikerer vi fra "Top Layer", som er de indlysende følelser såsom vrede, irritation og lignende. Start med at kommunikere fra "Bottom Layer" dvs. Hvilke følelserne der egentlig  driver dine handlinger såsom utilfredshed, benægtelse, introversion, manglende respekt og så videre.

12. Samtaler kan straks vendes til uenigheder når vi hører vores partner indrømme at vi havde ret. Vælg en metode  som giver mulighed for at forstå din partners holdning i stedet for at afvente at de  indrømmer. Derefter kan vi have en fascinerende dialog og undgå en slags udmattelse.

13. Sig undskyld til din partner.
Det er godt at undskylde , endnu er det  bare bedst når du mener det. Undskyldninger som "undskyld, jeg er ked af at du føler sådan" eller "Jeg er ked af at du ser det sådan" er spild af tid. Selvom du ikke er enig i, at din aktivitet var forkert, vil du aldrig nogensinde med succes kunne argumentere en følelse.

Indse at din ledsager føler sig såret og at en faktisk undskyldning kan have en signifikant indflydelse. Når du elsker din ledsager og de føler sig angrebet, om det var bevidst eller på anden måde kan du til enhver tid undskylde hvad du gjorde eller virkelig  ikke gjorde.

Du er nu, formelt bevæbnet grundig øvelse til fuldt ud at booste dit ægteskab. Skær fedtet væk og byg dit hotteste forhold permanent!